姿嬙 Zi Qiang

養生這件事情，應該是從過了25歲之後才開始注意，實在不擅廚藝又老是外食又熬夜，
總之就是個去看中醫百分之百討罵的狀態，身體健康狀況就起起伏伏，連體重都是這種悲劇狀態。
總之在某天JOHS傳了訊息要我試試看「你都熬夜應該很需要.......」

改不了的夜貓習慣，總之只能朝著健康的飲食下手。一般是安排一天六瓶，因為自己太常出門，
所以每次嘗試的喝法都有點不同，如果整天在家就會安排一天六瓶，出門的話則是分成兩天使用，
嘗試了幾次覺得效果很不錯，也有好好檢討了一番自己平常攝取的蔬果少得可憐。 

一天攝取了蔬果包含甜菜根，高麗莱，奇異果，蘋果，柑橘，檸檬甘薯葉，鳳梨，小黃瓜，
檸檬，牛蒡，黃椒，紅蘿蔔，紅椒，菠菜，葡萄柚，中間夾帶了很多平常不太敢吃的青菜，
但喝的時候倒是沒注意有自己不太吃的東西。也是因為嘗試這種輕斷食，
後來都會盡量安排每週有兩天左右都吃得清淡，例如水果類或是粥，口味上也是慢慢轉為清淡。

容量：每瓶290ml (+-10ml) * 3瓶 (半日輕斷食) / 6瓶 (一日輕斷食)

飲用方式：依照瓶蓋上1~6號的順序，小口緩慢飲用，每隔2小時喝一瓶，
從起床開始，於一日飲用完畢。斷食期間，整天可另外補充400cc無糖豆漿以及70g無調味堅果。

保存方式：冷藏(5度C)以下可以保存3天，離開冷藏退冰，請於30分鐘內飲用完畢。

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